本人肥胖，正在節(jié)食減肥

女 | 24歲 2020-05-03 08:33:12 2人回復(fù) 來自秦皇島市

健康咨詢描述：本人身高168體重147斤，怎么減肥效果最快

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2020-05-03 08:43:04 我要投訴

如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食減肥方法，對身體不好，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥也可以跳健美操，減肥減肥的過程是個堅持的過程，建議每天堅持兩小時有氧運動，能夠減肥成功。

徐曄本溪市第三人民醫(yī)院主管護師擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺幫助網(wǎng)友：5888

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2020-05-03 08:35:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，成人的標準體重是身高減105，上下浮動10%都是正常范圍，你的體重略有超重
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不建議采取節(jié)食減肥，要做到管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等，天堅持在1小時之上，長期堅持有利于減肥及身體健康