肥胖癥狀問題.提出一點(diǎn)建議跟我.

      減肥一定要持續(xù)不間斷的來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以及配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，才能真正的起到減肥的作用。每天建議正常飲水，身體正常情況下每天需要飲水最少在2000毫升在2500毫升，飲水不會(huì)導(dǎo)致肥胖，同時(shí)現(xiàn)在15歲正是身體發(fā)育時(shí)期，所以建議不要過度的節(jié)食，也不要過度的減肥，每天可以正常的飲食在八分飽，兩餐之間減少吃其他食物小食品等食物同時(shí)少喝碳酸飲料，可以每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或一個(gè)小時(shí)只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的體重就不會(huì)使體重反彈。
      

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥最好的運(yùn)動(dòng)就是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食，建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你可以給自己制定減肥計(jì)劃，早晚運(yùn)動(dòng)都是必要的，比如慢跑步騎自行車等等都是可以的。飲食宜七分飽，千萬不要過多。
      

      病情分析：
      你好，造成肥胖的原因多半還是跟平時(shí)的飲食量過多，運(yùn)動(dòng)量相對較少有直接關(guān)系，另外肥胖還存在著一部分遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好，減重首先要控制自己的飲食，從飲食量和熱量上要控制。另外要增加自己的有氧運(yùn)動(dòng)量。以保證有效的消耗。一般晚上7：00以后就不建議再飲水。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于30分鐘。早晨可以喝豆?jié){，吃水煮蛋。不過一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對“肥胖癥狀問題.提出一點(diǎn)建議跟我.”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！