你好！父母矮孩子可以長高了
女 | 15歲 2020-05-02 06:15:57
1人回復(fù)
來自衡水市
健康咨詢描述： 女兒15周1.5米多還能長高嗎，怎樣才能長高？兒子10周了，個子也不高，怎樣才能長高？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-05 13:35:58 我要投訴
身高的生長除與遺傳因素有關(guān)系外，和飲食運動以及睡眠息息相關(guān)。首先每餐都要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，早餐很重要。其次每天都要有至少一小時的體育運動鍛煉，以打羽毛球。打籃球，跳繩的為好。最后要有相對充足的睡眠，每晚21-23點前要睡覺。此時間段生長激素分泌最旺盛。每晚睡前半小時喝點鮮牛奶，有助于長高。每逢春季要適當補鈣兩周。把這些做好，長高不是問題。
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