十一點之前之后睡覺有區(qū)別嗎？

      一般情況下人的睡眠最好是有規(guī)律的，一般在11點之前睡覺好一些睡得太晚，影響身體健康。因為許多器官都是在人體深睡眠狀態(tài)下進行調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)也是這樣，所以一定要有個規(guī)律的，休息睡眠時間營養(yǎng)也要均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有個健康的行為才有健康的身體。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問的問題，從身心健康的角度考慮，提前一個小時睡覺，要比拖后一個睡小時睡覺，確實會好很多。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是成年人了，拖后一個小時問題也不大，只要睡夠七八個小時的時間，白天很精神，也沒有什么不舒服的感覺，對你也沒有什么影響，說的是11點以前睡覺對身體好，那是相對于兒童，因為生長激素的分泌大多數(shù)是在晚上，所以早睡覺對孩子的生長發(fā)育是有好處的。