想要補(bǔ)鈣，但是不知道如何選擇
健康咨詢描述： 我想問(wèn)一下，現(xiàn)在市面上有多種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品可以選擇？究竟是乳鈣好，還是碳酸鈣好還是檸檬酸鈣？ 如何搭配維生素D3和維生素K2使用？是單獨(dú)購(gòu)買維生素D3和k2嗎？
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不同體質(zhì)的人對(duì)鈣劑吸收的效果有所區(qū)別，這些鈣劑沒(méi)有什么大的區(qū)別選擇一種補(bǔ)充觀察效果，同時(shí)多曬太陽(yáng)，成年人口服維生素D37膠囊，兒童服用維生素D3滴劑促進(jìn)吸收。
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你好，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，首先看他的含鈣量。如果是鈣化合物類的保健品，常見(jiàn)鈣化合物的含鈣量為：乳酸鈣13、0％，碳酸鈣40、0％，磷酸氫鈣23、0％，葡萄(葡萄食品)糖酸鈣9、0％，氯化鈣27、2％，醋酸鈣23、0％，因?yàn)檠a(bǔ)鈣量因人而異，一般補(bǔ)充到供給需要量的三分之一至二分之一，我們的準(zhǔn)媽媽需要額外補(bǔ)充400～600毫克。
其次，看補(bǔ)鈣產(chǎn)品的溶解度。凡是溶解度大，在溶液中鈣呈離子狀態(tài)的鈣保健品，其吸收利用必然較好。溶解度大的鈣劑有氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等。
最后，看配方是否影響對(duì)鈣的吸收。補(bǔ)鈣產(chǎn)品中一方面要注意鈣劑的選擇，另一方面要注意配方的合理性，維生素D具有強(qiáng)烈的促進(jìn)鈣吸收作用，因此在鈣保健品中適量加些維生素D可增加鈣的吸收。
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述，每個(gè)人對(duì)鈣的吸收能力是不一樣的，從我這方面考慮建議你選擇碳酸鈣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在有必要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，明確你是否缺鈣，并在醫(yī)生的指點(diǎn)下進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，最好是從食療上進(jìn)行改善，平時(shí)多吃含鈣高的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，對(duì)你的身體健康是有很大的幫助的。
以上是對(duì)“想要補(bǔ)鈣，但是不知道如何選擇”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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