頭緊繃身體僵硬容易對別人產(chǎn)生敵意

      你患有焦慮癥不想吃藥，想通過自我調(diào)整，這是可以的，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，你只要想做的事情不違反法律不影響他人，也不違反倫理道德，你都可以嘗試去做的，你也可以看看森田療法，這是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會(huì)你怎樣應(yīng)對焦慮癥，怎樣順其自然的去生活，遇到問題你自己也要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有抑郁癥，通過自身的調(diào)節(jié)，癥狀有所緩解，抑郁癥最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有焦慮癥病史，現(xiàn)在想通過自我調(diào)節(jié)心情進(jìn)行治療，必須要自信心和勇氣，勇敢去面對，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)遇到事情應(yīng)該多和父母或朋友之間進(jìn)行溝通交流，多選擇自己平時(shí)開心快樂事情做，多學(xué)習(xí)正能量知識，把壓擔(dān)心緊張害怕情緒釋放出來，比較父母培養(yǎng)自己多少年，一家人應(yīng)該和睦相處，互幫互助，父母應(yīng)該會(huì)理解自己的，如果自己不能控制自己，需要在精神科專家的指導(dǎo)下治療，
      
      以上是對“頭緊繃身體僵硬容易對別人產(chǎn)生敵意”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！