腰肌腰損寫(xiě)了一個(gè)小時(shí)作業(yè)就很累
健康咨詢描述： 寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)了一小時(shí)就很累，是腰肌不夠強(qiáng)大嗎，還有沒(méi)有更好的辦法，腰圍這個(gè)東西對(duì)腰肌勞損有用嗎，
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你好，你這么年輕不建議用腰圍子，出現(xiàn)腰肌勞損一定要注意保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，平時(shí)需要拉伸腰背肌肉，也可以適當(dāng)?shù)淖隼懑熁蛘甙茨Γ梢杂斡?、慢跑、散步或者早晨起?lái)拉拉單杠，把腰部做拉伸動(dòng)作，是非常有好處的。另外在睡覺(jué)的時(shí)候，床不要太軟，可以睡硬板床。
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你這個(gè)情況考慮和長(zhǎng)時(shí)間腰肌固定一個(gè)姿勢(shì)有關(guān)系，考慮腰肌痙攣的可能性比較大，使用腰圍有一定的緩解作用?？梢栽跁?shū)寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中適當(dāng)活動(dòng)腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，緩解痙攣。
怎樣活動(dòng)呢
活動(dòng)腰部就可以
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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