健康咨詢描述: 1.我明天跑步3公里 2.行走兩公里 3.跑步后,下肢拉伸8分鐘 4.腿型改善15分鐘 我現(xiàn)在14歲,這算不算是過度運(yùn)動?
運(yùn)動量有些大,你必須勞逸結(jié)合一次不能運(yùn)動時間過長,過于頻繁,力度過大,這樣容易造成慢性勞累性損傷,循序漸進(jìn)就可以了。我單純的為了鍛煉身體,個人認(rèn)為沒有必要。運(yùn)動強(qiáng)度偏大。
病情分析:
你好,針對你的癥狀描述,如果你現(xiàn)在沒有疲勞感,就不必過于的擔(dān)心,長期堅持下去對你的健康是有很大的幫助的。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在這個年齡段正是生長發(fā)育最快的階段,一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動,平時做好飲食營養(yǎng)的調(diào)節(jié),避免偏食,并每天積極的去從事體育活動,既有利于你的健康,也可以維持你的體型和體重,真心希望你健康快樂的成長!
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