自己最近總睡不夠，手腳冰涼。

      考慮陽(yáng)氣虧虛的可能，多是腎陽(yáng)虛，由于腎陽(yáng)氣不足，不能溫煦四肢而出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，同時(shí)陽(yáng)氣不能鼓動(dòng)全身而出現(xiàn)乏力感，沒有精神的情況，建議了可以口服點(diǎn)金匱腎氣丸。
      

      你好！你描述的癥狀考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下查明原因，對(duì)癥治療，日常需注意休息，避免過(guò)度勞累，合理安排作息時(shí)間，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      根據(jù)病情的描述考慮你這個(gè)可能是陽(yáng)虛導(dǎo)致的，最近這個(gè)多睡覺吃的那個(gè)補(bǔ)陽(yáng)的時(shí)候，比如說(shuō)羊肉牛肉，土豆香菇之類的，這個(gè)比較好一點(diǎn)，少吃冰棍之類的嗯喝點(diǎn)那個(gè)姜末紅糖水也可以。
      
      以上是對(duì)“自己最近總睡不夠，手腳冰涼。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況要中醫(yī)上要考慮氣陽(yáng)兩虛或者濕重，所以會(huì)疲乏，手腳冰涼，想睡覺，西醫(yī)上一般考慮睡眠質(zhì)量不高引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先看看是否每天深度睡眠不足，如果是可以用酸棗仁湯加減調(diào)節(jié)睡眠，如果是氣陽(yáng)不足濕重，也可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，可以通過(guò)益氣健脾除濕的辦法進(jìn)行。