現(xiàn)在遇到生氣的事情特別不會控制情緒，不知道怎么調(diào)節(jié)
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我先說下個人情況，我30，小孩3歲，月子里因為前夫出軌離婚了，這事情對我打擊很多，我們談了九年，他也是我唯一一個男人，大概半年我都很頹廢，除了帶孩子什么都不想，后來上班以后慢慢恢復(fù)了，工作得到領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可就表面開心了起來，但是我自己知道我有問題。 因為我從小以前是那種超級樂觀派的人，就是那種看見桌上半杯水一定會說，還好有半杯水的人！可是這件事以后我感覺不到開心，一想起就淚止不住的流，自己控制不住，而且因為這個事情我覺得我父母也沒有幫我，自己跟孤立，對兒子也談不上喜歡或者不喜歡，就平平淡淡，但是有時候想到他，覺得他很可憐！ 問題:我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)最大的問題是，已經(jīng)三年了，我談到前夫不會再哭，也沒有太大情緒波動，可是我不再像以前樂觀，經(jīng)常會想不好的事情，比如我兒子失蹤被拐賣或者死了，我自己出車禍，我家人死光了這種，我覺得我自己想這種事情太神經(jīng)了！還有一個最現(xiàn)實的問題，我感覺我記性不如以前，注意力很很難集中，脾氣很不穩(wěn)定，如果遇到生氣的事情會特別激動生氣，然后有時候還會全身發(fā)抖，心慌或者胃疼，這是以前從來沒有的！ 麻煩醫(yī)生指導(dǎo)一下，謝謝！
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病情分析：
你好，針對你所描述的以上情況來看，你現(xiàn)在的不良情緒主要有焦慮情緒，與你曾經(jīng)經(jīng)歷的不愉快的婚姻家庭是有一定關(guān)系的，因為不良事件會讓一個人發(fā)生改變。
指導(dǎo)意見：
你與你前夫相戀了9年才組織成家庭，想必你們之間的感情基礎(chǔ)還是比較深厚的，但是由于女性在月子期間男性得不到性的滿足，很容易出現(xiàn)出軌的情況，當(dāng)時你們應(yīng)該好好的溝通交流，沖動離婚對彼此都是一種傷害。針對你目前的心理狀況，建議選擇精神心理科就診給予必要的心理咨詢，幫助改變。
他不是月子出軌，是懷孕前一直出軌，懷孕后被我發(fā)現(xiàn)原諒了一次，后來月子里又發(fā)現(xiàn)另一個，忍無可忍離婚的！
既然這個樣考慮他是一個感情不是太專一的人，既然你們現(xiàn)在已經(jīng)離婚了，各人過各人的生活，你現(xiàn)在帶著孩子一定要過好自己的生活，不要再糾結(jié)既往的事情，轉(zhuǎn)變思維模式，珍惜當(dāng)下，正確的引導(dǎo)孩子，建議選擇心理咨詢幫助改變。
病情分析：
根據(jù)您描述的的問題，記憶力差，注意力不集中，生氣后易激動，情緒不穩(wěn)定，有時會出現(xiàn)全身發(fā)抖，心慌或者胃疼，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放渲泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不開心的時候，多和朋友，家人傾訴，不要憋在心里，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，保持休和睡眠。
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