腰肌勞損，好了幾天就復(fù)發(fā)
健康咨詢描述： 腰肌勞損，背部左下角疼痛，因為不正確的坐姿和不正確的平板支撐造成的，好了幾天，就復(fù)發(fā)，一天有2個小時寫作業(yè)和吃飯，用了按摩之后沒這么疼了，也正在加強腰肌，現(xiàn)在2天一回?zé)岱?，短跑一般也?天跑一回，運動的時候感覺不出來疼，躺床上的時候有輕微的疼痛，現(xiàn)在我應(yīng)該怎樣做才能讓他盡量少復(fù)發(fā)呢，我這個病有4個月了吧，用這個膏藥管事嗎，如果有回復(fù)的話，謝謝您。
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根據(jù)你描述的情況看，應(yīng)該沒有什么太大的問題，還是經(jīng)常保持一個姿勢出現(xiàn)了肌肉勞損的情況，或者是肌肉拉傷的情況，可以貼膏藥，也可以針灸按摩推拿，也可以口服獨一味膠囊，休息幾天就會好了
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你好，腰肌勞損?？梢酝ㄟ^以下幾個方面糾正。一是注意坐姿。不要久坐，避免彎腰負(fù)重。練習(xí)小燕飛，加強腰背肌力量。這個膏藥可以用。再給您推薦幾個膏藥。氟比洛芬巴布布，吲哚美辛巴布膏。
臀橋也可以吧，可不可以負(fù)重呢，以后如果不注意的話，應(yīng)該也會復(fù)發(fā)吧，醫(yī)生。
不可以，小燕飛是趴著做，加強腰背肌力量的。臀橋不是這個作用。生活中不注意是容易犯。
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腰肌勞損可以外貼萬通筋骨貼配合局部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免腰部的過度活動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，活動時佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。
以上是對“腰肌勞損，好了幾天就復(fù)發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您看一下這個床可以嗎
只要是硬板床都可以。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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