胖一直沒有辦法瘦下去

      首先如果決定減肥，需要恒心，需要毅力，飲食和運(yùn)動雙管齊下，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時(shí)不要坐著或者是躺著，盡量站著，多喝溫開水，促進(jìn)代謝，并且要規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，保證充足睡眠，同時(shí)要聯(lián)合體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，應(yīng)該會看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      您好，這種情況首先需要判斷是否是飲食熱量過多，缺乏運(yùn)動等原因?qū)е碌捏w重增加。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)最好是多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入。監(jiān)測體重變化情況，平時(shí)不要吃零食，多吃水果蔬菜
      以上是對“胖一直沒有辦法瘦下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這種情況要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動，既有利于你的健康，也可以達(dá)到減肥的效果
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好飲食營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)均衡多樣化，并每天積極的從事體育活動，長期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體形和體重，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會對健康造成一定的負(fù)面影響的。