我一個(gè)瘦子怎么增重呀呀

      病情分析：
      結(jié)合您目前情況來(lái)看這個(gè)您還比較年輕，建議您不必過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)正常適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)一般情況下，建議您平時(shí)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)增加肌肉刺激。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，很瘦的人多數(shù)有消化道疾病，首先要查明病因，積極治療原發(fā)疾病，其中胃腸道吸收不好是主要的原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很瘦的人平時(shí)用餐原則要堅(jiān)持少量多餐，飲食時(shí)間盡量規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)要均衡，平時(shí)可以多攝入易消化、高蛋白、高熱量的食物，如雞鴨肉、深海魚(yú)、雞蛋、牛羊肉等。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，如游泳、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加飯量，促進(jìn)吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)瘦子怎么增重呀呀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！