健康咨詢描述: 你好,之前一直不跑步,從上周開始到今天堅(jiān)持了7天,每天4公里.現(xiàn)在小腿疼,一跑步就疼,這個(gè)是什么情況
你好,您這種情況考慮是你平時(shí)活動(dòng)少,突然間進(jìn)行體育鍛煉之后,小腿不適應(yīng),導(dǎo)致乳酸堆積引起的小腿酸痛,你可以每天晚上用溫水泡腳和小腿,先休息幾天,等癥狀結(jié)束了再鍛煉,要循序漸進(jìn)
像你這種情況,是因?yàn)榕懿揭院笕樗嵩谛⊥炔课坏亩逊e,從而形成了疼痛。這種情況在剛一接觸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是很常見的,也沒有必要因?yàn)檫@點(diǎn)小問題而停止運(yùn)動(dòng),您運(yùn)動(dòng)以后要注意放松自己,每天晚上睡前可以用溫水泡腳,也可以泡一個(gè)溫水浴,讓肌肉完全放松,這樣有利于乳酸排泄。
病情分析:
根據(jù)你的這些情況描述來看,目前初步考慮屬于是有一點(diǎn)局部肌肉拉傷引起的。
指導(dǎo)意見:
建議到醫(yī)院外科就診檢查一下看看,確實(shí)考慮肌肉拉傷引起的話可以局部理療熱敷按摩,配合針灸緩解癥狀,避免劇烈活動(dòng),多休息。
以上是對(duì)“你好,請(qǐng)問我想了解一下我小腿疼的問題”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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