睡前做運動會有什么危害嗎

      睡前也是可以做運動的，但是最好不要劇烈的運動可以緩慢的運動，稍微的慢跑跳個繩什么的。對你的睡眠是沒有影響的。否則如果是做劇烈的運動的話，會影響你的睡眠的。
      

      你好，根據你所提供的情況，我們一般是不建議睡前1~1個半小時左右的時間進行運動的。睡前進行運動會造成激素紊亂，睡眠障礙以及體力的過度消耗。喝酒之前還是要注意，可以看一些散文小說，來平復一天的疲憊。
      

      病情分析：
      您好，一般來說運動有助于睡眠，但睡前運動卻會降低睡眠質量。主要是睡前運動大量出汗，肢體會處于興奮狀態(tài)，體溫偏高，容易降低睡眠治療。所以睡前兩小時內要停止劇烈運動。
      指導意見：
      建議：1.睡前兩小時內不要劇烈運動2.入睡前前兩小時可以做些低運動量的運動有助于促進深度睡眠。3.睡前運動饑餓后也不要吃過飽喝太多水，這樣也容易影響睡眠。
      
      以上是對“睡前做運動會有什么危害嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！