膝蓋疼痛，有劇烈運(yùn)動過，最近一直在家很少出去運(yùn)動。

男 | 19歲 2020-04-21 23:07:27 2人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：本人身高180體重二百，喜好打籃球，年前這個(gè)冬天腿部沒怎么注意保暖，疫情期間沒怎么運(yùn)動過，今天下樓走動了一圈，回到家后膝蓋周圍尤其是膝蓋下部酸痛。

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-04-22 09:07:33 我要投訴

出現(xiàn)膝蓋疼痛有可能是劇烈運(yùn)動引起的拉傷情況，還是建議適度休息，也可以貼一些膏藥緩解一下癥狀，建議平時(shí)一定要先做好關(guān)節(jié)活動，然后再進(jìn)行體育鍛煉。方便的話也可以去醫(yī)院檢查一下，比較穩(wěn)妥。

王志岐朝陽市第二醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 乳腺，甲狀腺，肝膽，胃癌，結(jié)腸癌術(shù)前術(shù)后的護(hù)理。幫助網(wǎng)友：3823

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2020-04-22 09:03:57 我要投訴

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是30.8，屬于肥胖，避免下肢持重活動，損傷關(guān)節(jié)和膝蓋。建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科門診去看一看有，沒有半月板損傷或者是滑膜炎。換肢制動抬高。避免劇烈活動。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，多吃含鈣的食物，多進(jìn)行室外活動，游泳騎自行車等，多吃含維生素西高的蔬菜和水果。生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)男菹?，提高自身免疫力?