我之前劇烈運(yùn)動(dòng)后膝蓋一直不舒服。

      嗯，這種情況呀，暫時(shí)還是不建議你這種情況，關(guān)節(jié)還是有一定的損傷，所以現(xiàn)在最好康復(fù)治療關(guān)節(jié)一般不建議做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的活動(dòng)可以，你可以上一些康復(fù)指導(dǎo)之下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑?，至少兩三個(gè)月以后才有可能會(huì)逐步恢復(fù)，暫時(shí)肯定不建議爬山

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)后感覺膝關(guān)節(jié)疼痛不舒服等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是有扭傷而引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免劇烈活動(dòng)，更不能爬山，不能負(fù)重，不要長時(shí)間站立，不要受涼，最好不要吸煙喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝點(diǎn)熱水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，可以上上熱敷，也可以去醫(yī)院做做理療，對積液的吸收都有幫助作用的。