3年擼齡想戒色，詢問下要怎么調(diào)理

      長時(shí)間手淫，很容易引起腎虛的情況，尤其是對于未成年人來說，由于身體還沒有完全發(fā)育完全，進(jìn)而更容易引起不良情況的發(fā)生，如果現(xiàn)在戒掉手淫的習(xí)慣，至少需要半年時(shí)間恢復(fù)過來。
      

      如果是還沒有性生活，適當(dāng)?shù)氖忠]有壞處，但是要保持適當(dāng)?shù)念l率。如果平時(shí)過度手淫，那么就很容易引起腎虛，另外你目前是屬于生長發(fā)育階段。因此需要及時(shí)戒掉這個(gè)手淫的不良習(xí)慣?？梢远鄥⒓右恍敉膺\(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      這種情況一般戒除一年左右就可以恢復(fù)正常，但是首先在于你個(gè)人心理上的調(diào)節(jié)，要積極的從事體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量戒除這種不良的生活習(xí)慣，總是一些健康的活動
      
      以上是對“3年擼齡想戒色，詢問下要怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現(xiàn)在才14歲，頻繁手淫對您身體發(fā)育，和心理都會有一定的影響的，平時(shí)要減少手淫頻率。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，只要您及時(shí)改善，一般很快就會恢復(fù)的，平時(shí)少看一些色情書或者網(wǎng)，適當(dāng)運(yùn)動。