小腹突出，便秘，幾天才上一次大號
健康咨詢描述： 我在減肥，每天吃減脂餐，但是我不喜歡喝水，小腹突出，肚子漲的很，幾天才上一次大號，感覺還有濕氣，有什么方法嗎？
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目前出現的便秘情況可能是跟服用減肥餐也有一定的關系，還是建議平時想減肥的話進行體育鍛煉，多鍛煉身體，目前可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利通便，便秘嚴重的話也可以使用開塞露進行緩解一下癥狀。
減肥期間出現便秘的情況，也可能是跟吃減肥餐有一定的關系，建議平時一定要適當的多喝一些水，想減肥的話還是建議多進行運動減肥，目前出現便秘的情況，可以在飲食上做一調整，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，有利于身體健康，更有利于通便。
還好，如果出現便秘的話，建議還是通過飲食調整來改善一下，例如多喝水，多吃水果蔬菜等等，只吃降脂的藥物，應該不影響吃一些輔助的蔬菜水果的，建議通過飲食調理一下，如果不沒有改善就去拿藥通便治療。
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病情分析：
您這是胃腸動力差的表現，胃動力不足平時多鍛煉，適當的戶外運動，散步、打羽毛球等，可以促進胃腸蠕動；平時要多吃一些高膳食纖維的食物，比如芹菜、韭菜、紅薯、香蕉等，可以刺激胃腸粘膜，促進胃腸蠕動。
指導意見：
也可以做一做腹部按摩，順時針或者逆時針以肚臍為中心按揉3-5分鐘，可以促進胃內食物下行；如果癥狀仍不緩解，可以口服一些促胃腸動力藥物，比如多潘立酮、莫沙必利等。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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