生完二胎多長時間可以練瑜伽如果后面練得話還有效果嗎

      病情分析：你的這種情況如果單純是詢問產(chǎn)后何時可以練瑜伽的話，如果是自己練習月子里就可以。瑜伽動作當中有好多可以收盆底肌鍛煉有助于子宮陰道修復。可以網(wǎng)上查一下哪些動作鍛煉盆底肌。高空倒立的動作就不要做了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你講的情況，生完二胎打算恢復身材，并且有做瑜伽的打算。
      指導意見：
      根據(jù)你講的情況，生完二胎打算恢復身材，并且有做瑜伽的打算。一般是生產(chǎn)后每天做半個小時的瑜伽，根據(jù)情況可以增加時間。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況提示，考慮你是因為分娩后有陰道松弛的現(xiàn)象想做修復。
      指導意見：
      建議你可以去正規(guī)公立醫(yī)院做盆底肌訓練，平時要多做做提肛運動鍛煉，保持外陰清潔衛(wèi)生預防感染，多喝水，適當活動鍛煉身體增強免疫力。一個月以上就可以練習。
      以上是對“生完二胎多長時間可以練瑜伽如果后面練得話還有效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！