練完瑜伽多長時間別吃飯？

      日常生活中經(jīng)常練瑜伽，可以保持身材，還可以提高身體免疫力，還可以提升自己的體質(zhì)和氣質(zhì)，但是這個過程需要長時間的堅持才可以達到效果。練瑜伽前應(yīng)該有1~2小時不吃飯，因為剛吃完飯練瑜伽，胃里面的東西會導(dǎo)致能量不平衡，多數(shù)的流能量會流向消化系統(tǒng)練瑜伽得不到益處。

      最好在練完瑜伽一小時后選擇吃飯，練完瑜伽，肯定覺得非常餓，但是一定要克制住，進食會對身體有害，做完瑜伽不易，立即吃飯，對腸胃負擔(dān)過重易患胃病。立即進食，腸胃經(jīng)受不了刺激。