運(yùn)動(dòng)了十一天怎么體重沒(méi)有變化
男 | 22歲 2020-04-16 10:06:45
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)了十一天，體重不減不增怎么回事，老是在81kG到82kG，這個(gè)怎么回事？
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2022-12-30 04:34:37 我要投訴
如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，想減輕體重，除了運(yùn)動(dòng)之外，還要控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，如果運(yùn)動(dòng)量不大，還可以增加運(yùn)動(dòng)量，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持之以恒的精神。
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