小腿肉太多了，應(yīng)該是胖的，怎么瘦啊

男 | 19歲 2020-04-15 10:39:44 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：小腿肉太多了，應(yīng)該是胖的，我現(xiàn)在還胖了怎么辦啊

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2020-04-15 11:34:25 我要投訴

想瘦身那就得有毅力，飲食上少吃高熱量食物，減少主食攝入，且飲食要規(guī)律，平時增加運(yùn)動量，保證一周三到五次鍛煉時間，只有堅(jiān)持正確的瘦身方式，才能做到健康的瘦身。

2020-04-15 14:18 ask89414298zs 追問

每天跳繩能減肥嗎，吃一些清淡的

2020-04-15 14:45醫(yī)生回答：

跳繩可以的啊，量變引起質(zhì)變，堅(jiān)持！

2020-04-16 06:38 ask89414298zs 追問

那我每天需要跳長時間啊，一天跳幾次

2020-04-16 07:36醫(yī)生回答：

早晚各一次就可以

2020-04-18 09:45 ask89414298zs 追問

一次跳多長時間啊

2020-04-18 11:15醫(yī)生回答：

循序漸進(jìn)，至少要出汗，可以分組做

周立霞濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院護(hù)師擅長: 兒童喂養(yǎng)保健，月經(jīng)不調(diào)，宮頸糜爛，子宮肌瘤及孕產(chǎn)期幫助網(wǎng)友：51195稱贊：90

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2020-04-15 10:42:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，小腿肉很多考慮和體重比較胖有關(guān)系，可以適當(dāng)控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      單純減掉小腿肉是不大可能的。你可以通過適量控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，不要熬夜，堅(jiān)持有氧運(yùn)動科學(xué)減肥。

2020-04-15 10:48 ask89414298zs 追問

什么是沒有高脂肪高熱量的食物呢？

2020-04-15 12:10醫(yī)生回答：

你好，動物內(nèi)臟，動物的肥肉，油脂，奶油等甜食等都是高脂肪高熱量的食物。

2020-04-15 14:18 ask89414298zs 追問

每天跳繩能減肥嗎，吃一下清淡的

2020-04-15 15:52醫(yī)生回答：

可以減肥的。

2020-04-16 06:40 ask89414298zs 追問

我原先晚上吃三碗飯，以后晚上就一碗飯，減少一點(diǎn)是不是就不能在胖了。

2020-04-16 06:51醫(yī)生回答：

是呀，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，可以保持或減體重。