手淫4年現(xiàn)在硬度不夠射的也快

      病情分析：
      你好，你才14歲，飲食除了三餐規(guī)律外，可以多吃牛肉，狗肉，雞蛋，蜂蜜，豆制品，特別是黑豆，黑米，黑芝麻一類的黑色植物，黑色主腎要保證心情緩緩舒暢，不熬夜，保證充足的睡眠，要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，綜合提高身體素質(zhì)，保持良好的心態(tài)，規(guī)律的生活。
      指導(dǎo)意見：
      生活方式調(diào)整，生活規(guī)律，避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，多食堅(jiān)果核桃南瓜籽花生之類的食物。心理疏導(dǎo)也很關(guān)鍵。千萬別手淫了，好好學(xué)習(xí)，多運(yùn)動(dòng)，手危害健康