蛋白.粉什么時(shí)候吃效果比較好？
健康咨詢描述： 補(bǔ)充蛋白.粉，要看時(shí)間嗎？什么時(shí)候補(bǔ)充比較好？最近買的湯臣.倍健蛋白.粉，有淡淡的都奶香味，蠻好喝的。還有為什么不能空腹吃呢？
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您好，根據(jù)您的描述，蛋白粉的最佳時(shí)間是兩餐之間，在早飯后和午餐前或者在午餐后晚餐前，這段時(shí)間喝蛋白粉既能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，也能夠最大程度增加蛋白粉的生物利用度，還能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的蛋白質(zhì)和能量。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，購買了蛋白粉，如果本人身體健康，只是需要補(bǔ)充一些蛋白粉，增強(qiáng)身體抵抗力
指導(dǎo)意見：
建議最好上，下午口服，或者運(yùn)動(dòng)過后補(bǔ)充，更加有利于蛋白的吸收，一般情況下是可以空腹的，但也有少數(shù)的胃腸功能不好的人，空腹后會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，但百分十可以加適量的胡蘿卜，西紅柿，葡萄，獼猴桃等含維生素c較高的物質(zhì)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。
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