覺(jué)得自己特別矛盾，情緒很不穩(wěn)定

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你存在脾氣暴躁，社交恐怖癥狀，情緒低落的現(xiàn)象，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      要注意你是不是有以下的這些情況。持續(xù)的情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏。如果有，并且達(dá)到兩周以上，要考慮有抑郁癥的可能性。最好去精神科看看。如果沒(méi)有，可能就是一些個(gè)性問(wèn)題，可以做心理治療。