健康咨詢描述: 宿舍有人打呼嚕特別響有時候半夜被吵醒有時候不被吵醒但是會做夢白天工作老是走神容易發(fā)呆
根據(jù)您的描述,偶然失眠是很正常的現(xiàn)象,千萬不要焦慮,更不要因為幾天失眠就認為自己患上疾病。這段時間要注意多休息,在飲食上清淡為主,注意情緒穩(wěn)定,不要再服用什么藥物,在睡不著時看看書,不要強迫自己進入睡眠,這樣反應睡不著。睡前泡泡腳,喝杯牛,聽聽輕音樂,緩解腦部神經(jīng)緊張,有利于盡快進入睡眠的。
你好,偶爾失眠是很正常的現(xiàn)象。這段時間在飲食上應該清淡為主,注意自己的情緒??梢月犅犚魳?,緩解腦部神經(jīng)緊張。在睡覺前用熱水泡泡腳,喝杯牛奶也可以。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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