高血壓怎么降低？現(xiàn)在不想依靠藥物

      您的血壓略有升高，暫時不需要降壓治療，建議您平時注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜勞累，避免緊張焦慮，低鹽低脂飲食，多食新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，適當(dāng)活動鍛煉控制體重，定期監(jiān)測血壓水平。
      

      病情分析：
      人體血壓若是高壓超過139mmhg，低壓超過89mmhg就是高血壓。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先多喝水，清淡飲食，不能吃油膩食物，不能一次吃的過飽，限制每天食鹽攝入量，每天不超過6克鹽，平時適當(dāng)運(yùn)動，肥胖患者減體重。