因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間熬夜，或者還有其他原因，總之睡的越來(lái)越晚

女 | 20歲 2020-04-11 06:34:22 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：（繼續(xù)概述）而且睡不著，睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越遲，有什么辦法能讓我早睡，正常躺下是睡不著的，只能是玩累了才能睡著，怎么辦，有沒(méi)有什么藥，謝謝各位醫(yī)生

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張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

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2023-01-04 09:30:05 我要投訴

您好，我看到你的描述了，呃，你這種情況有可能是長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的，不良的作息導(dǎo)致的。呃，這種情況呢，我建議你呢，首先呢呃自己要從內(nèi)心上去改變這種不良的作息，其實(shí)睡不著的話(huà)也要盡量的去閉著眼睛休息，不要再想著玩手機(jī)呀，或者是熬夜之類(lèi)的。睡覺(jué)之前可以用熱水泡泡腳，輕點(diǎn)兒舒緩的音樂(lè)，不建議用藥。