控制不住自己，對(duì)自己不自信

      指導(dǎo)意見：
      你存在情緒易激惹，毀物，自我評(píng)價(jià)低，自信心不足和輕生念頭，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)

      你有輕生的念頭，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生氣，對(duì)自己也不自信，像這種情況，有可能你存在著情緒控制障礙自傷而且也有一定的隱喻，所以首先你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時(shí)的治療，自己對(duì)自己多一些接納認(rèn)可和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。遇到問題一定要冷靜理性的去處理，換個(gè)角度去思考，不要為了一點(diǎn)小事情就生氣。