近一個月來心情一直處于低谷期

女 | 21歲 2020-04-07 23:45:03 2人回復(fù) 來自寧德市

健康咨詢描述：對身邊的一點小事非常在意，別人一句話一個舉動非常敏感，別人不開心好像都是我造成的。心里老是莫名其妙的難受壓抑，開心不起來。害怕一個人獨處但又喜歡一個人獨處，總覺得和別人待在一起會發(fā)生讓我心里難受的事，所以寧愿一個人待著。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-04-08 08:32:36 我要投訴

目前存在一定的緊張，焦慮，抑郁情緒。例如情緒不穩(wěn)或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感，缺乏自信心。要調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

2020-04-08 10:00 ask92344857ql 追問

我身邊的朋友都不理解我，前段時間剛剛分手，我心里很難受，他們可能以為是因為分手的原因，但是我覺得分手只是其中一部分，并不是全部原因。

2020-04-08 10:02醫(yī)生回答：

要及時緩解壓力或者不良情緒。

2020-04-08 10:08 ask92344857ql 追問

要如何緩解，身邊的朋友都不理解我

2020-04-08 10:26醫(yī)生回答：

需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，不需要為他人的言行所左右，提高適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對問題的能力。

2020-04-08 10:44 ask92344857ql 追問

如何增強自信心，醫(yī)生你的意思是讓我不要在意別人說什么做什么是嗎？做自己的事?

2020-04-08 10:46醫(yī)生回答：

保持一個平常心態(tài)很重要

馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-04-08 08:27:07 我要投訴

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中是缺乏必要的安全感的，可能在你內(nèi)心。當(dāng)中存在著一些焦慮和抑郁的恐懼感，可能和自己沒有自信有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，盡量的多做做運動，多講一些開心的事，讓自己放松下來。
      另外平時還是應(yīng)該盡量的多參加一些集體活動，一開始可以讓自己的家人或朋友陪伴。

2020-04-08 09:53 ask92344857ql 追問

現(xiàn)在就是一遇上什么事心里就難受，堵著一口氣很不舒服，但是又沒有人可以訴說。身邊的朋友好像都不了解我。

2020-04-08 15:46醫(yī)生回答：

平時多做做運動。