跑步時腰困疼，有下墜感

      跑步的時候腰困疼痛不舒服。如果平常沒有這種情況的話，那就沒有疾病。可能是你鍛煉少的原因。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，平常注意正確的站姿和坐姿，避免一個姿勢太久了。如果有疼痛麻木的話，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會有明顯緩解?；颊呖捎明晗銐压歉嗷蝼晗阕凤L(fēng)膏或者通絡(luò)祛痛膏外貼治療，如果疼痛劇烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲鈷胺片。在貼膏藥同時，注意休息，避免過度勞累，然后再配合其他治療，比如針灸推拿按摩，理療，都是可以有效果的。如果有條件的話，去醫(yī)院治療一段時間也可以。

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是腰肌勞損引起的腰部疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息，不要劇烈活動，不要長時間久坐久站，少彎腰負重，暫時先不要跑步了，局部熱敷，適當(dāng)按摩，口服塞來昔布消炎止痛及舒筋活血膠囊舒筋通絡(luò)對癥治療。
      
      以上是對“跑步時腰困疼，有下墜感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，所述的情況常見于腰肌筋膜炎、腰肌勞損、棘上韌帶炎棘間韌帶炎及腰椎病、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥等原因所引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服雙氯芬酸鈉等非甾體類止痛藥物，針灸按摩、烤電理療、外敷中藥等方法治療，平臥硬板床休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問題來看，平時是經(jīng)常的活動嗎，這個情況一開始是怎樣引起的，持續(xù)多長時間了。
      指導(dǎo)意見：
      首先跑步的時候需要注意之前可以適當(dāng)?shù)臒嵘?，再就是，配合呼吸，可以三步一呼兩步一吸。平時注意腰部的保暖，觀察一段時間看看。