男，初二，我想要戒除手淫
健康咨詢描述： 感覺(jué)手淫上癮，有時(shí)一天好多次，我該怎么辦，我想戒除，但是還是忍不住，希望醫(yī)生給說(shuō)點(diǎn)方法，能分散注意了，戒除手淫
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如果現(xiàn)在是初二，感覺(jué)手淫上癮一天有時(shí)好多次這種情況主要還是要靠意志力，要控制住自己，建議白天的時(shí)候要增加體育鍛煉，可以，嗯找一些興趣愛(ài)好，比如打乒乓球，打籃球，踢足球，等情況來(lái)分散注意力，當(dāng)然晚上睡覺(jué)前也可以加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，讓自己運(yùn)動(dòng)累了可能就不太想手淫了。
但是有時(shí)累下來(lái)，恢復(fù)了后，還是忍不住，這該怎么辦
這種情況建議你可以找一個(gè)興趣愛(ài)好，比如說(shuō)看看動(dòng)漫，看看電影，分散一下注意力，不要讓自己老是有時(shí)間閑著。
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青春期有性沖動(dòng)也很正常，建議和同學(xué)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，把心思往學(xué)習(xí)上多放一點(diǎn)，多讀一些正能量的書(shū)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，睡前回顧一天的學(xué)習(xí)課程是否完全理解，這樣你有了新的追求會(huì)緩解其他想法。
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