呼吸不自然呼吸，失眠

      病情分析：
      感覺描述的情況，晚上睡覺，會(huì)不自覺呼吸不自然，導(dǎo)致失眠。白天也會(huì)出現(xiàn)不自然呼吸，考慮是精神心理因素導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松壓力，不要暗示自己不自然呼吸。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。多和家人朋友溝通交流，放松心情，舒緩壓力。睡前用溫水泡泡腳，不要想太多事情，慢慢進(jìn)入睡眠。注意調(diào)節(jié)。
      以上是對(duì)“呼吸不自然呼吸，失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況考慮精神因素引起的，可能與精神緊張、壓力大、焦慮等有關(guān)，最好自行調(diào)理調(diào)理，分散注意力，可以聽聽音樂(lè)，睡前用溫水泡泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保持良好的心態(tài)，不要緊張、焦慮，放松心情，合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，不能自然呼吸與心理作用和情緒有很大關(guān)系，建議你轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)度去關(guān)注，尤其是晚上，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議你臨睡前喝一杯溫牛奶，不要刺激性讀物，白天適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體，有助于睡眠，保持好的心態(tài)，不要有心理顧慮和心理負(fù)擔(dān)，必要時(shí)服用谷維素和維生素B1及甲鈷胺。