因為工作性質(zhì)需要長時間坐著要怎么保??？

      你好，這個情況主要考慮長期伏案工作的保養(yǎng)，這個主要可能會形成頸椎病及腰椎的問題，建議適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以游泳以及做抬頭的動作鍛煉頸椎，這個建議適當(dāng)?shù)耐颇冕樉闹委煴容^好的。
      

      坐久了的話會腰椎不舒服呀。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，平常注意正確的站姿和坐姿，避免一個姿勢太久了。如果有疼痛麻木的話，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會有明顯緩解。平常可以買一個坐墊。適當(dāng)?shù)幕顒踊顒渝憻捯幌卵怠?br />      

      長時間的久坐會影響身體的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頸椎病，腰椎病，或者是其他不適的感覺，會給身體帶來很大的危害，這種情況建議每30分鐘適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，可以做放松活動，適當(dāng)做一做頸椎操，做腰部的放松運動，每周可以做保健按摩一次。
      
      以上是對“因為工作性質(zhì)需要長時間坐著要怎么保??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很多的上班族都是長久對著電腦辦公，很容易導(dǎo)致上班族出現(xiàn)各種不良的癥狀，最常見的不良癥狀就是眼睛模糊干澀，頸腰椎酸痛，腿部麻木沉重。可以緊眨雙眼數(shù)次，抬頭盡量后仰，再把下額俯至胸前，使勁背肌肉拉緊和放松，雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，將兩腳的腳后跟踮起來，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動來進行緩解。
      

      早餐后步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統(tǒng)維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班后步行，正好可以調(diào)整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸酸痛。