做了無氧運(yùn)動(dòng)和拉身之后腿后面變的很僵硬，

      這種情況考慮可能是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心造成了肌肉的損傷，先注意休息，少活動(dòng)，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)了，局部可以配合用毛巾的熱敷，疼痛的嚴(yán)重，也可以貼上活血化瘀的膏藥。
      

      目前存在活動(dòng)后腿部僵硬疼痛的情況，考慮不排除運(yùn)動(dòng)引起肌肉勞損痙攣等可能，建議近期注意休息，避免勞累受涼，活動(dòng)前注意熱身，避免突然活動(dòng)量過大，可以局部熱敷理療，外用云南白藥氣霧劑等緩解癥狀。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在考慮為劇烈運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致的肌肉勞損引起的表現(xiàn)，一般在適應(yīng)3~5天是可以恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在可以到專業(yè)的疼痛科來進(jìn)行判斷，也可以選擇熱敷理療或者是外用活血化瘀的藥物，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)。
      
      以上是對(duì)“做了無氧運(yùn)動(dòng)和拉身之后腿后面變的很僵硬，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！