肥胖長(zhǎng)不高皮膚還特別不好

      身高跟遺傳有一定的相關(guān)性，同時(shí)要注意后期的一個(gè)體育鍛煉，制定一個(gè)詳細(xì)周密的健身計(jì)劃，在飲食上應(yīng)該少食多餐，葷素搭配，蔬菜水果正常吃，多喝溫開(kāi)水。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。
      

      你好，女生163的標(biāo)準(zhǔn)體重在48.78kg~59.62kg之間，而男生163的標(biāo)準(zhǔn)體重則要保持在51.03kg~62.37kg之間。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，想要身材苗條，可適當(dāng)?shù)脑跇?biāo)準(zhǔn)體重上j減去5斤，男生則盡量維持在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，以便更加健康。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過(guò)理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來(lái)看，你的體質(zhì)指數(shù)為26.9，屬于體重超重，平時(shí)，你需要保持心情愉快，不要熬夜，進(jìn)清淡飲食，飯前喝水，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好！身高受遺傳因素和后天因素兩個(gè)方面的影響。體重超標(biāo)多半與飲食量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量少有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！您可以從你的飲食上控制一下熱量的攝取。可以多吃牛肉和新鮮的蔬菜水果。適當(dāng)多喝一點(diǎn)酸奶有助于改善體內(nèi)的菌群失調(diào)，有助于食物的消化。每天多參加運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)打籃球之類的，可以刺激骨骼的生長(zhǎng)。