應(yīng)對半個月后考試著急減肥，最少20斤。

      你好，減肥需要控制糖水化合物的量，但不能戒斷。糖水化合物主要是指的可以分解生成葡萄糖的食品，而人體的生理活動，需要利用葡萄糖提供能量。尤其是腦部，葡萄糖是唯一的能量來源。減肥的時候，應(yīng)該控制糖水化合物，每天不超過六兩，并注意避免吃脂肪類食品，戒煙酒。同時注意增加運動量，消耗體內(nèi)多余的脂肪，每天需要慢跑和游泳半小時以上。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想快速減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你通過合理飲食加運動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右，每天堅持就會見效的。
      
      以上是對“應(yīng)對半個月后考試著急減肥，最少20斤?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！