生氣時控制不住面部表情

      目前存在一定的情緒問題，比如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心身發(fā)育時期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要及時調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)與人溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      晚上好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，表面上沒什么，但是這與內(nèi)心真實狀態(tài)有很大的差距。
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時間。
      按時作息，不熬夜，保證睡眠時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體。與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱。
      

      病情分析：
      生氣的原因是因為有事情讓你感覺到心里不舒服，控制不住面部的表情，是生氣時帶給自己的面部反應(yīng)。想哭，還是因為心里有委屈的情節(jié)，想笑，其實是想用這種形式去掩蓋心里的這種委屈和憤怒。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，情緒會得到一定改善。
      
      以上是對“生氣時控制不住面部表情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！