健康咨詢描述: 我在家上網(wǎng)課,有一段時間一兩點睡,八九點起來,中午睡1h,請問怎么做會影響學習效率嗎,我感覺我很精神,不過最近這幾天打算調(diào)整學校作息,
這個其實每個人的情況不一樣,只要自己感覺到舒服,覺得沒有什么不好的地方就可以像這樣。只是這種情況的話,跟平常學習的時間有所沖突,最好還是盡量調(diào)整過來,按照學校正常的時間來安排你的生活作息。但是熬夜是不好的,一般還是建議在10點左右就睡覺。
那也就是說沒什么事嗎,我也覺得沒什么影響,因為是在家上網(wǎng)課,不過準備開學了,我今天也打算調(diào)整過來,前面也想調(diào)整的,不過毅力不夠,現(xiàn)在就打算調(diào)整,
沒事的啊。
建議晚上十一點前誰,白天適當運動比較好,因為這樣才符合正常的生物節(jié)律,建議加強溝通,放松心情,遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助,加強自信心的培養(yǎng),多看到自己的優(yōu)點,接納自己的缺點,從事力所能及的活動充實一下生活比較好
我今天打算調(diào)整過來,之前應該不會影響學習效率吧
不會,都已經(jīng)過去了,慢慢調(diào)整吧
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