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病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，應該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學習造成影響的。
指導意見：
這種情況建議你應該進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，學習時創(chuàng)造一個安靜的學習環(huán)境，認真的一字一句的把每一句話都從心理過一遍，把自己融入到學習的境界，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。
怎么用科學冥想法讓自己更專注更愛學習
注意力不集中主要在自己，自己從心理上控制不住自己，用什么方法效果也不會太好，建議你還是先進行自身的調(diào)節(jié)。
病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況，你學習的時候靜不下來，學一會兒又想出去玩，坐不住，這種情況考慮是難免的，全屏你自己克服才對。
指導意見：
一方面，你現(xiàn)在這個年齡正是精力旺盛的時候，總有精力讓你坐不住，關(guān)鍵是學習方法不當，不要疲勞學習，周圍最好安靜，身邊不要有零食，手機，小說之類的東西，另外學習的很大一部分還需要自己的毅力，
不是說有用科學冥想無法讓自己注意力變得更加集中，可以改善一下自己的潛意識嗎？
注意力不集中主要靠自己調(diào)節(jié)，
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