減舒肝解郁膠囊晚上會(huì)發(fā)噩夢(mèng)，恐懼嚇醒

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)闇p藥導(dǎo)致自己晚上會(huì)發(fā)噩夢(mèng)，恐懼嚇醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你簡(jiǎn)要是是不是醫(yī)生的建議，有可能與簡(jiǎn)要有關(guān)系的，減到這個(gè)程度了，最好不要再減了。就按現(xiàn)在的劑量再堅(jiān)持吃一段時(shí)間，同時(shí)要把運(yùn)動(dòng)加上，運(yùn)動(dòng)的選擇，飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)，做運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)減少夢(mèng)境的。再就是每天堅(jiān)持做冥想，正念減壓，一天三次，一次15~20分鐘，就會(huì)起到很好的效果的。喜馬拉雅上都有冥想正念減壓的指導(dǎo)語(yǔ)，你可以關(guān)注一下。