一年多的心里問題心里老是瞎想

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況多數(shù)是存在著強迫癥導致的，你也可能太在意別人的看法。那你去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就一做個心理的疏導治療，自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當有這些想法的時候，就找一些別的事情去做，用來轉移注意力，說過的話做過的事，過去就讓它過去活在當下。不要老是想其他的問題，也不要太在意別人的看法，因為嘴長在別人身上，想說什么想怎么看那是他們的事情，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言里。對自己多一些接納認可，順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您每天都在為自己對別人說的每一句話進行回想，看到底說話得沒得罪他人，存在強迫性思維，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，打球，運動，棋類等，轉移強迫注意力，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，保證休息和睡眠，多和朋友家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓力和煩惱。