我去咨詢(xún)說(shuō)是有焦慮癥

      你這種情況主要是因?yàn)楦星榈膯?wèn)題而導(dǎo)致的焦慮，像這種首先你要學(xué)會(huì)解決現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中當(dāng)中的問(wèn)題，學(xué)會(huì)與對(duì)方很好的溝通交流，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，你需要在吃藥的同時(shí)配合心理治療。要讓醫(yī)生給你調(diào)整一下藥量，這些藥治療效果是比較慢的，一般需要2~4周才見(jiàn)效。

      病情分析：
      你平時(shí)經(jīng)常喝酒嗎，這幾天喝酒都是喝一點(diǎn)點(diǎn)還是大醉呢，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      喝酒期間沒(méi)有吃什么藥吧，你現(xiàn)在已經(jīng)檢查沒(méi)事了，那就調(diào)整好心情，感情的事已經(jīng)過(guò)去了，氣也該消了，觀察幾天看看

      病情分析：
      你好，你的癥狀是情緒不穩(wěn)，有突然的心慌，胸悶，氣短，瀕死感。相關(guān)檢查也沒(méi)有問(wèn)題。很符合焦慮癥的診斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮癥的治療一般分為，自我調(diào)節(jié)，心理治療和藥物治療。焦慮癥的藥物治療啊，主要用一些ssri類(lèi)抗抑郁藥物，傳統(tǒng)的苯二氮卓類(lèi)藥物和新型的抗焦慮藥物。藥物的治療比較專(zhuān)業(yè)，需要醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)，這里就不多贅
      述。介紹一下非藥物治療。（一）心理治療
      1、認(rèn)知行為治療（CBT）發(fā)現(xiàn)焦慮癥患者存在的不合理認(rèn)知，改變其對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改善心理問(wèn)題。2、接納與承諾療法（ACT）通過(guò)正念、接納、認(rèn)知解離、以自我為背景、明確價(jià)值和承諾行動(dòng)等過(guò)程以及靈活多樣的治技術(shù)，增強(qiáng)焦慮癥患者的心理靈活性，投入有價(jià)值、有意義的生活。
      3、辯證行為療法（DBT）提高焦慮癥患者的情緒和行為控制的能力，例如：正念技能、人際效能技能、情緒調(diào)節(jié)技能、痛苦承受技能。
      4、精神動(dòng)力學(xué)治療將患者潛意識(shí)中導(dǎo)致焦慮的未解決的心理沖突意識(shí)化，重組完善人格。
      5、人際治療讓焦慮癥患者確定并緩解與情緒問(wèn)題有關(guān)的人際關(guān)系問(wèn)題，通過(guò)適當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系調(diào)整和改善人際關(guān)系來(lái)減輕焦慮。（二）放松訓(xùn)練1）漸進(jìn)性肌肉放松心理緊張和軀體緊張是并存的，只要你學(xué)會(huì)了肌肉放松技術(shù)，就能控制心理緊張。
      2）深呼吸練習(xí)加強(qiáng)血液循環(huán)，解除疲憊，放松情緒。
      3）正念及冥想正念和冥想是一種精神訓(xùn)練的方法，對(duì)心理問(wèn)題有很好的的疏通作用。（三）自我調(diào)節(jié)1、鍛煉堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)可以讓人放松，可以讓大腦進(jìn)入休息狀態(tài)，也有助于晚上睡眠。
      2、合理飲食可以吃含有多糖的食物，比如大麥、小麥之類(lèi)。多補(bǔ)充一些維礦類(lèi)，比如谷維素，維生素B等，具有安神，促進(jìn)睡眠的作用。少喝咖啡、可樂(lè)、茶、酒精等對(duì)神經(jīng)具有刺激性的茶水。特別要戒酒，因?yàn)榭菇箲]藥物大多與酒精會(huì)起反應(yīng)，對(duì)身體有較大損害。
      3、調(diào)整心態(tài)當(dāng)?shù)弥忌辖箲]癥時(shí)，不要給自己過(guò)大的壓力，焦慮癥只是心情生病了，通過(guò)各種調(diào)理是可以走出來(lái)甚至痊愈的。
      
      以上是對(duì)“我去咨詢(xún)說(shuō)是有焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！