睡軟床一個月，天天頭暈，后肩背酸痛
健康咨詢描述： 我放假這一個月，睡了一個月的軟床，天天頭暈，一睡醒頭就暈，后肩膀酸痛，頸按著也痛，為什么會這樣？
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平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，避免長時間看手機(jī)，睡前溫水泡腳，保持充足睡眠，避免一個姿勢過長時間，注意更換體位，避免長時間的久坐或者是久站，三餐規(guī)律飲食，白天適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，注意保暖，別受涼，嚴(yán)密觀察，必要時及時醫(yī)院就診治療。
為什么我睡軟床之后會這樣？
大概就是睡軟床的時候身體得不到完全的放松，還是建議睡稍微硬一點的床，那樣對身體相對好一些。白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，嚴(yán)密觀察，必要時及時醫(yī)院就診治療。
多久頭不再暈
室內(nèi)勤通風(fēng)、勤洗手，必要出門時戴口罩、帽子、手套。頭暈緩解的時間不確定。改變不良作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡。有可能會1~2個月緩解？這個都是不確定的。
要睡硬床嗎？
是的，睡稍硬一些的床對身體還是有好處的。
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這種情況考慮床太軟，睡覺的時候，頸部肩部背部等處的肌肉不能得到充分的放松，所以出現(xiàn)了這種情況，那如果能換床的話，最好是硬一點的，床，如果不行的話，建議增強(qiáng)日常腰背肌和其他肌肉的功能鍛煉，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旎顒印?br />
通過你的詳細(xì)描述考慮與不良姿勢有關(guān)，建議挺胸收腹姿勢，建議頸椎氣囊牽引治療，建議配合按摩推拿正骨治療，建議適當(dāng)戶外活動，建議不要著涼受寒，考慮效果不錯。
我睡軟床之后才有這些癥狀
建議臥硬板床休息一段時間。
多久恢復(fù)？
一個月左右。
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