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用一個星期改掉熬夜的壞習(xí)慣可以嗎

男 | 34歲 2020-03-24 22:32:30 1人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述： 我有熬夜的習(xí)慣，晚上玩電腦，白天睡覺，現(xiàn)在想改掉，但今天晚上11點(diǎn)睡又睡不著，才睡醒7個小時。想問下醫(yī)生用一個星期把睡覺時間往前推，直到正常晚上11點(diǎn)睡，這樣可以嗎？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:26:23 我要投訴

      根據(jù)你的描述情況，你有熬夜的不良習(xí)慣，長期熬夜非常傷身體，同時抵抗力下降，影響身體健康，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，就需要慢慢改變，因為一下子改變不一定能適應(yīng)，正常晚上十一點(diǎn)之前睡覺最好。

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