怎么改掉熬夜的習(xí)慣？

女 | 19歲 2019-04-22 03:36:12 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：熬夜兩年了，基本每天都是很晚才睡，有時(shí)候想早點(diǎn)睡但是心里又想很多事情，怎么辦

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2019-04-22 03:56:58 我要投訴

你好！根據(jù)你說的情況，熬夜勞累，生活需要注意休息時(shí)間，按時(shí)作息，避免熬夜，樹立生活目標(biāo)，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，每天有自己的生活內(nèi)容，白天盡量不要睡覺把睡眠就給晚上。把時(shí)間精力用在學(xué)習(xí)生活，能量聚焦。

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