連續(xù)失眠怎么辦，.已經(jīng)是第三天了
健康咨詢描述： 從上周五晚上開始，每天晚上睡覺都是睡著一個小時準(zhǔn)時起來上廁所，然后就沒法再睡著了，不管幾點(diǎn)睡都是這樣，現(xiàn)在又起來睡不著了，每次都要到四點(diǎn)多左右才能睡著，白天上網(wǎng)課七點(diǎn)又要起了，現(xiàn)在都快瘋了，有什么好的解決辦法沒有，我白天睡眠不足，晚上又睡不著怎么辦
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你出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠的癥狀，多數(shù)是由于學(xué)習(xí)生活壓力比較重所引起的，平時可以服用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，比如腦腹康之類的，平時也可以多吃一些富營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，比如香蕉，核桃。
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病情分析：
你好，除了睡眠障礙以外，有沒有頭暈，惡心，嘔吐，胸悶，心慌氣短？呼吸困難這些癥狀。平時學(xué)習(xí)壓力大不大？
指導(dǎo)意見：
如果反復(fù)失眠，首先考慮是心理因素造成的。建議增強(qiáng)體育鍛煉，保持一個合理的睡眠時間，調(diào)整人體的生物鐘。
沒有什么癥狀，我現(xiàn)在屬于晚上想睡不能睡，白天想醒很難醒的狀態(tài)，我感覺整個人已經(jīng)完全失衡了，一睡不著就跟煩躁，沒法讓人靜下來，到了三四點(diǎn)已經(jīng)有人開始活動的那個時候才能睡著，壓力倒也還好，已經(jīng)第三天了，我怕還會一直這樣下去
如果反復(fù)這樣的話，可以吃點(diǎn)兒棗仁安神膠囊試一下。
想問一下這會是什么原因，有什么簡單的解決辦法，買藥不是很方便，怎么樣才能不再這樣下去
這種初步考慮是植物神經(jīng)功能紊亂?？梢酝ㄟ^增強(qiáng)身體的體質(zhì)多參加體育運(yùn)動鍛煉。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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