請問怎樣平衡運動和飲食

女 | 36歲 2020-03-23 20:11:21 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：運動的多饑餓感特別強吃少了會很難受，運動的少時吃不了多少東西，這兩種情況都減不下來體重我該平衡運動和飲食，我有胃病和心臟病運動多了少吃飯，又心慌又胃難受特別痛苦，而且我基本上吃的都是蔬菜水果，主食只吃一點點低熱量的，我現(xiàn)在是一米六三一百三十斤

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊光浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-18 15:51:49 我要投訴

關(guān)于你說的這種情況，你這個體重指數(shù)可能稍微有點超標(biāo)，但是不要去過分的控制。能做到每天運動30分鐘就可以了。飲食方面，不要什么都不吃，肉、蛋、魚、蔬菜、水果都可以吃，但是適當(dāng)控制一個量，這就叫均衡膳食。人體沒有蛋白質(zhì)，那是行不通的，抵抗力就會下降。其實稍微胖一點也沒有什么大礙，說明是健康富態(tài)。

疾病百科| 心臟病

掛號科室：心血管內(nèi)科

溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、生蒜、胡椒粉等。

心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成，循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內(nèi)科疾病中屬于常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地... 更多>>