微量元素檢查，鋅和鐵有點低

      鐵鋅缺乏首先還是食補效果好，沒有什么副作用，不會影響孩子的胃腸道功能，補鋅多吃干果，海產品，補鐵多吃黑色及紅色食品，黑芝麻，黑米，大棗，枸杞等。同時多吃水果青菜促進吸收避免挑食，食補效果不好可以口服鈣鐵鋅口服液等
      

      根據(jù)你發(fā)送的化驗單，孩子缺的并不是太多，如果孩子飲食正常，不厭食的話，可以食補，含鐵多的食物有木耳，海帶和花生大棗，動物的肝臟，櫻桃，葡萄，韭菜等，含鋅多的食物有海產品，瘦肉，蘋果，梨，草莓，香蕉，檸檬等，如果孩子比較小，可能吸收不了這么多的食物，可以口服藥物補充一段時間。
      

      病情分析：
      先食補吧，這個程度一般食補就能上來的，多吃含鐵和鋅的食物
      指導意見：
      比如含鐵米粉、動物的肝臟類，含鋅多的食物是海鮮類食物、動物的紅肉等，飲食要均衡搭配攝取的。
      
      以上是對“微量元素檢查，鋅和鐵有點低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！